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Tamara -arroyo, Psicología y mujer

Tamara -arroyo, Psicología y mujer

Consigue una sana relación contigo misma y tu cuerpo para establecer relaciones satisfactorias con los demás a través del vínculo terapéutico.

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“Etxea, ihesaldia eteten den lekua da / El hogar es ese lugar donde la huida termina «

marzo 25, 2021 by admin 2 comentarios

Esaldi horrekin laburbilduko nuke norabidea, nire lanaren zentzua eta komunitateari egin nahi diodan ekarpena.

Eta emakumeekin lan egiten dut; izan ere, sentitzen naizen bezala, badakit gure gorputzetan bizitzea ez dela beti kontu erraza. Nola bizi zeurea sentitzen ez duzun leku batean? Nola ezagutu zure indarra, lehenago berezkoa duzula sentitu gabe? Jabetzea ezin du soilik kontzeptu mental bat izan, arlo somatikoan osatzen den prozesua bait da nire esperientziaren arabera.

Trauma eta binkulua dira nire lan-sustrai nagusiak: Nerbio-sistemaren regulazio eta korregulazioan (binkulu Terapeutikoa), Ziklo menstrualean (Norberarekiko binkulua), eta Genero-ikuspegian (Komunitateariko binkulua) adarkatzen direnak.

Zergatik traumaren ikuspegia?

Denok daukagu hondar (residual) energia bat une aproposa iristen denean atera eta zabaldu nahi duena. Niretzat, energia hau, bizi-energia da, hots, sexu-energia. Genitaletatik eta puntu zehatz batzuetatik haratago doan bizi indarra, baina barne hartzen dituena ere, noski. Gure sistema organiko-orgasmiko guztia “busti” eta armonizatu egiten dituena. Eta bizitzeko prozesuan, haiei aurre egiteko dugun gaitasuna gainditzen duten gertaerak esperimentatzen baditugu (trauma), bizi-energia honek biziraute energiari leku egiten dio. Plazera, jolasa, sormena, jakinmina, adierazpen askea, konfidantza, gupida… bezalako sentimendu intrapertsonal eta prosozialak baldintzatuz.

Zergatik binkulua?

Zauriak eta hauen erreparazioak bertan ematen dira nagusiki, eta honek, geure buru-gorputzarekin izango dugun harremana balditzatuko duelako, konexioa eta disoziazioaren arteko dantza batean.

Hau dena arlo indibidualean zein talde prozesuetan jorratu egiten dut. Gorputz Psikoterapia Erlazionala eta emakumeentzako Chi Kung baliabideen bitartez besteak beste.

zerbitzuak / servicios

Con esta frase resumiría la dirección, el sentido de mi trabajo y el aporte que quiero hacer a la comunidad.

Y trabajo con mujeres; porque, como así me siento, sé que vivir en nuestros cuerpos no siempre es un asunto fácil. ¿Cómo vivir en un lugar donde no lo sientes como tuyo? ¿Cómo sentir tu fuerza sin antes reconocerla como propia? El empoderamiento no puede ser solo un concepto mental, ya que es una realidad que se completa en la dimensión somática.

El Trauma y el Vínculo son mis principales líneas de trabajo: aquellas que se ramifican en la regulación y corregulación del sistema nervioso (Vinculación Terapéutica), el Ciclo Menstrual (Auto Vinculación) y la Perspectiva de Género (Vinculación Comunitaria).

¿Por qué una perspectiva del trauma?

Todas tenemos una energía residual que sale y se expande cuando llega el momento adecuado. Para mí, esta energía es la energía de la Vida, es decir, la energía sexual. Una fuerza vital que va más allá de los genitales y puntos específicos, pero también los incluye, claro.”Moja” y armoniza todo nuestro sistema orgánico-orgásmico. Y en el proceso de vivir, si experimentamos eventos que exceden nuestra capacidad para lidiar con ellos (trauma), esta energía vital deja espacio para la energía de supervivencia. Condicionando sentimientos intrapersonales y prosociales como el placer, el juego, la creatividad, la curiosidad, la libertad de expresión, la confianza, la compasión….

¿Por qué en vínculo?

Allí se dan principalmente las heridas y sus reparaciones, y esto, a su vez, condicionará nuestra relación con nuestro cuerpo, en una danza entre conexión y disociación.

Me ocupo de todo esto tanto en el proceso individual como en el grupal. A través de la Psicoterapia Corporal Relacional y del Chi Kung para mujeres, entre otros.


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NUEVO TALLER ONLINE

mayo 19, 2020 by admin Dejar un comentario

Hola a todas! Ya tenemos aquí el taller que llevo anunciando desde hace unos días atrás. .¡Aquí está!

· 𝗦𝗘𝗫𝗨𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗, 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢 𝗬 𝗠𝗨𝗝𝗘𝗥 · – 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿é𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 –

¿Quieres aprender a escuchar tu cuerpo?

¿Te cuesta descansar y estar centrada?

¿Tu mente y cuerpo van separados?

En este completo taller online iremos juntas al encuentro de aquellos recursos corporales y mentales que te ayudarán a encontrar la medida de lo saludable para ti. Para descansar si así lo necesitas o activarte si fuera tu caso.

IMPARTE: Tamara Arroyo, Psicología Somática Femenina en Psicología y Mujer.

29 de Mayo 2020 | 17.00h – 20.00h – vía zoom –

Espero sea de tu interés y nos veamos al otro lado,

APÚNTATE AQUÍ

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Transiciones y digestiones

septiembre 1, 2019 by Dejar un comentario

Cualquier tipo de estrés activa nervios que obstaculizan nuestra digestión, con lo que no sólo absorbemos menos energía de los alimentos, sino que además necesitamos más tiempo para procesarlos y cargamos más a nuestro intestino (Giulia Enders)

Qué importante entonces ofrecer tiempo y presencia a la hora de comer, para que el intestino tenga tiempo de detectar qué estamos comiendo y pueda activar los jugos y mecanismos necesarios para la di-gestión 🤔

Lo mismo diría para «qué importante entonces ofrecerse tiempo y presencia a la hora de vivir-nos, respetar nuestras transiciones, o sea, ese tiempo-vacío que queda cuando terminamos algo e iniciamos algo. El famoso middle-ground, o como lo llamamos los colegas de formación de #biosintesis, mierda-ground 💩! Muy apropiado para este tema, ¿No?

¿Por qué?, porque de alguna manera, este es nuestro estado permanente… Llegamos a un nuevo lugar y al tiempo aparece ese incómodo movimiento que nos dice: «¡eeh! igual toca cambio ¿no?» Ya sea una casa, pareja, necesidad vital, trabajo, patrón de pensamiento… Algo que al cerebro (es un «ser» de costumbres férreas) no le hace tanta gracia, ya que le encanta estar navegando eternamente sobre el famoso confort.

Así, en esta época del año transitando hacia el otoño, se vuelve más que imprescindible poner atención a esta «pausa» y tomarse el tiempo necesario para ir entrando poco a poco en un nuevo curso, porque sí, necesitamos readaptarnos a las rutinas y aquí cada unx tiene su #ritmo. No se trata de ningún síndrome, es sólo adaptación. Así que keep calm.

En @psicologiaymujer disponemos de dos terapéuticas especialmente diseñadas para ayudarte en estas transiciones, así como mejorar la comunicación intestino-cerebro:

Por un lado está, el masaje #chineitsang que incide directamente sobre las emociones bloqueadas en los órganos vitales y sus pares (intestinos, hígado, estómago, etc.) liberando así, la energía atascada en ellos. Este atasco, produce un sobreesfuerzo para que el organismo funcione óptimamente, agotándolo poco a poco y dificultando así, las decisiones cognitivas necesarias que provocarán los cambios que quieres ver en tu vida.

argazkia @batixezeiza

Y por otro lado, contamos con el conocimiento que la #psicologiabiodinamica nos ofrece. Ésta, sirve para reestablecer nuestro sistema nervioso a través la armonización de los movimientos del psico-peristaltismo (G. Boyesen). Relajándonos si es lo que necesitamos, o activándonos e impulsandonos. Ablandando nuestra estructura neurótica sin tanta «palabreja», directxs al grano.

argazkia @batixezeiza

Para +info llama al 661176422.

Un abrazo digestivo.

Tamara.

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Oráculo Mujer Loto

enero 20, 2019 by Dejar un comentario

Dícese de un órgano de consulta, que tras formular una pregunta se abre un espacio interdimensional para recibir la respuesta adecuada. Simbólica, interpretativa según cada cual, dónde a veces, necesita dejarse en reposo, cual cocido a fuego lento, para degustar y discernir sin prisa ni ansia humana, la voz de la pitonisa interior.

¿Cuál es tu pregunta, mujer loto?

Se dice, que no «llega» la respuesta adecuada porque la pregunta no está bien formulada 🤔

Te invito a un juego de preguntas y respuestas contigo misma, honesta, valiente, comprometida con tu exploración al adentrarte al vacío de lo impermanente.

1- formula tu pregunta.

2- pausa la animación y descubre tu mensaje, el campo de vida a desarrollar en los próximos días.

3- observa las sensaciones que ésto ha dejado en tu cuerpo.

4- muévete hacia donde el corazón de guíe.

[wpvideo 4KupBAQn]

Gracias por dejar que la Mujer Loto interna despierte en ti, cada vez somos más ♥️

Puedes suscribirte al blog para estar informada de los próximos eventos presenciales u online dándole a «seguir«.

Gracias.

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Ritual de cierre de año

diciembre 30, 2018 by Dejar un comentario

Cada celebración y ritual corresponde a cada persona sentirlo, crearlo y compartirlo. Por eso, os comparto un sencillo ritual, a modo de inspiración y toma de conciencia que en estas dos semanas ha estado presente en algunas de las sesiones en mi consulta.

He sido testigo de momentos de miedos, ansiedades, estrés y dudas. Así como de ilusión renovada de aquellas personas que han hecho un proceso precioso de oruga a mariposa. Y en mi propia piel, que en algún momento que otro me «pillaba» a mi misma yendo un poco más acelerada de lo habitual a cuando me siento centrada… Una especie de «se va a acabar el mundo!»

Así que, gracias al hermoso trabajo de acompañar mujeres, yo también me he beneficiado de cada experiencia de devolver a nuestro ritmo natural.

Con esto, os comparto un breve y poderoso ejercicio, que si lo hacéis compartido cobra más intensidad. Léelo entero antes de iniciarlo.

Paso 1-

Escribe en una hoja de qué te quieres despedir y a qué quieres dar la bienvenida. Contra más concreto sea, mayor será la energía disponible focalizada.

Paso 2-

Túmbate en el suelo sobre una manta u esterilla con las plantas de los pies sobre el suelo. Ponte cómoda.

Paso 3-

Comienza a respirar conscientemente y date cuenta de ello. Si te encuentras acelerada, primero céntrate en exhalar laaaaargo con el sonido «aaahhh»

Paso 4-

Coloca tus manos sobre el bajo vientre, unos dedos bajo el ombligo. Y con cada inhalación imagina que tus manos se quieren elevar hasta el techo. Sin forzar ni violentarse. Gustosa y placenteramente. Respira con tu abdomen.

Paso 5-

Una vez que tu cuerpo y respiración se han sincronizado, pasamos a recordar qué queremos despedir de nuestras vidas. Las vamos recordando mentalmente mientras exhalamos. Una y otra vez. Sintiendo no sólo la exhalación. Vamos soltando el cuerpo cada vez más, nuestras piernas, útero, vulva, diafragma, corazón, pechos, garganta, cabeza…. Cuando sintamos que hemos terminado, nos marcamos una sonrisa de agradecimiento a nosotras por seguir vivas, a nuestra gente significativa…

Paso 6-

En estos momento, sin quitar las manos del bajo abdomen, ponemos atención en cada inspiración, recordando aquello a lo que le quiero dar la bienvenida. Dejando que el espacio que hemos ido liberando antes, dejando espacios vacíos, se vayan llenado, sin prisa. Pies, piernas, sistemas, vulva, útero, abdomen, órganos internos, pechos, corazón, pulmones, garganta, cerebro, columna… Para facilitar el espacio, podemos volver al sonido «aaahhh» con cada exhalación. Si te mareas entreabre los ojos y presiona ligeramente con un dedo bajo la nariz. Cuando sientas que has terminado, simplamete estate, disfruta del momento, si alguna emoción necesita ser expresada, le das permiso.

Paso 7-

Levántate despacio. Quema el papelito inicial. Con la imagen del humo que eleva tu propósito al viento, para que tu ritual dé sello y gane profundidad.

Espero de corazón que os sirva y si lo compartís con alguien, os servirá para generar más vínculo con el/ella/ellxs.

Y si a alguna le apetece, lo puede compartir conmigo y yo haré lo mismo con ella en alasdemarpsicosalud@gmail.com

Un abrazo respirado y consciente.

Tamara.

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

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MUJER, TE INVITO A LA CHARLA GRATUITA…

octubre 10, 2018 by Dejar un comentario

… «LA CREATIVIDAD, FUENTE DE SALUD PARA LA MUJER. Cómo potenciarla en nuestros cuerpos-hogar».

En ella compartiré las claves y recursos creativos que tanto están inspirando a las mujeres que vienen a mi consulta para crear una vida más satisfactoria y creer en ellas mismas.

La creatiVidad es un estado del SER de cada una, un lugar-hogar dónde tenemos una inmensidad de recursos propios esperando ser activados y actualizados.
La creatiVidad es un músculo que se puede entrenar.
La creatiVidad contiene la semilla potencial de crear el cambio que necesitas.
La creatiVidad se aloja en el cuerpo como la arcilla al suelo, es manejable y desea ser jugada.
La creatiVidad se esconde tras las criris y sombras de la vida, descubrirla es un reto.
La creatiVidad nos pide el contacto conmigo y con las demás para ser creadoras.
La creatiVidad es un fiable indicador de nuestra salud mental. ¿Qué hacemos y cómo nos manejamos con lo que «nos pasa»?

¿Qué es la cretividad para ti?

¿Necesitas desbloquear algún aspecto de tu vida?
¿Quieres conocerte mejor?
¿Desearías tener un día a día más holgado y descansado?

Pues no te pierdas esta charla del próximo día 26 de octubre en el precioso espacio de Miren Aritze Belardenda ver mapa Zarautz, Gipuzkoa.

[contact-form][contact-field label=»Nombre/ Izena» type=»name» required=»1″ /][contact-field label=»Email» type=»email» required=»1″ /][contact-field label=»¿Qué es la creatiVidad para ti? Sormena hitzak zer ekartzen dizu?» type=»textarea» required=»1″ /][/contact-form]

HITZALDIACHARLA

NOTA. Si no te es posible acudir en ese día te adelanto en exclusiva que el 3 de noviembre a la tarde estaré ofreciendo esta misma charla de forma gratuita en Donostia, dentro de las Jornadas Naranjas junto con otrxs grandes profesionales en materia de salud emocional y bienestar.

¿Quieres que te informe de ello?

[contact-form][contact-field label=»Nombre» type=»name» required=»1″ /][contact-field label=»Email» type=»email» required=»1″ /][contact-field label=»Comentario» type=»textarea» required=»1″ /][/contact-form]

Archivado en:Uncategorized Etiquetado con:alas demar, ALUA, ansiedad y creatividad, creatividad, depresión y creatividad, día de la salud mental, donostia, jornadas naranjas, mujer, psicocorporal, salud emocional, salud femenina, salud mental, sensibilizarte, tamara arroyo ramada, terapia para la mujer

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